アンチエイジングあれこれの『その後』
毎年 言ってますが
2月逃げる‥‥
3月去る‥‥
はい‥‥
《2月》には まんまと逃げられましたが😅
《3月》には 何がなんでも しがみついて 有意義な時を過ごそう‼️
と、固く心に誓っている雅子です🥹✨
皆さま お元気で お過ごしですか😊？
なんてったって もう2025年‥‥ですもんね‥‥
《令和》が始まって もう7年目という事にも びっくり😳‼️しますけど 笑
『年齢を重ねるごとに 月日の流れが早くなっていく』ということは、私が子どもだった頃の周りの大人達 や 私が大人になってからの人生の先輩方 から 本当によく聞いて来ましたが、
かなり 実感🤣‼️ 笑
自分の この地球上🌏での 肉体🕺を維持できる寿命🤍が、残り少なくなっていく上に、年齢を重ねると 時の流れが加速していく‥‥となると、本当に呑気に『2月は逃げる💨3月は去る👋』なんて言ってられないですね😆‼️ 笑
さて、いろいろな 健康についてのコラム✏️や 年齢を重ねてからの体力作りトレーニング🏋️をされている方のSNSとかが目に留まると、かなり興味深く 見入ってしまう私ですが、
《情報だけが どんどん蓄積》されて
《なかなか実践できないタイプ》です😅
‥‥とは言え、『食べるだけ〜』『飲むだけ〜』は、割とマメに続けられるので(みんなそうか🤭)
今日は、以前 『美容と健康のために 試してみます❗️』と公言していた3つの食品についてレポートさせて頂きますね😊♪
まず①くこの実
硬い‥‥硬い‥‥
何しか硬い‥‥
これを毎日10粒‥‥
はぁ😔どうしたもんか‥‥
はい😊❗️
毎朝のコーヒー☕️に入れることにしました♪
コーヒーカップに先に10粒入れる。1杯ずつ抽出タイプのドリップコーヒーをセットしていつも通り。もちろんインスタントコーヒーでも👌
コーヒー自体の味は ほとんど変わらないです。
コーヒーに浸すことによってふやけた 《くこの実》が 口に入ったら 少し咀嚼して飲み込むのですが、ほんの少し甘酸っぱい感じが コーヒーを飲んでいる間のアクセントになって‥‥
もう 今では ヤミツキです😆‼️
1か月間以上、毎日 欠かさず食してますが 全く無理なく 美味しく摂取しています✌️
‥‥で、肝心の効果は というと、
これらの 記事を読むことで得られる プラシーボ効果かなぁ‥‥いや、待てよ それだけじゃない 結構 効果あるんじゃ⁉️
というのも、普段だと取り敢えず 1か月間ほど続けてみたら、一旦 摂取をストップ🫷してみて 効果があったのかどうか検証してみることが多いんですが、
《くこの実》に関しては コーヒーに入れると美味しいってのもあって、何故かストップすることを躊躇する感じなんですよね😊♪
‥‥っていう《勘》みたいなのが当たってるかどうかは分からないんですけど、まだ当分の間は続けてみようと思ってます🍀
続いて②クエン酸
これは、今、冬なので 飲む頻度は そんなに多くないんですが、効果ある気がします🥹✨
逆に 飲む頻度が あまり多くないからこそ 効果を感じられるのかな‥‥という気もしますが。
『はぁ‥‥マジで疲れた😮💨もうクタクタ』って時に、甘い炭酸飲料🥤を一気飲みすることが 多かった私ですが、
そういう時のドリンクを この《クエン酸》を お水で溶かしただけのものに変えました。
すると、かなり ちゃんと回復します🍀
これから 暖かくなっていくにつれて 飲む機会が増えていきそうです✨
③ヤンノー
小豆🫘は、本当、身体を温めてくれる感じしますね😊♪
酵素玄米も お赤飯も あんこの和菓子も 冷え性の方にとって とても良いと思います☺️♪
酵素玄米や お赤飯は 摂取するお米の割合が大きくなること、あんこは 摂取するお砂糖の割合が大きくなることを考えると《ヤンノー》は カロリーオーバーになりにくいところが最強です😆‼️
私は、ちょっと小腹が空いた時に 温めた豆乳に《ヤンノー》大さじ1と、はちみつ🍯に シナモンパウダーを練り込んだものを 小さじ1くらい溶かして飲んでます✨
飲むと しばらくの間、身体が ぽかぽか あたたかい気がします☺️
どれか ピン💡と来たものがあったら、是非、試してみて頂けると嬉しいです😊♪
今日もお読みくださって、本当にどうもありがとうございました。
今日も、そして明日も ステキな1日になりますように🍀
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