またまた ご無沙汰してしまいました😅

皆さま、お元気でお過ごしでいらっしゃいますか😊？

最近、すっかり秋らしくなり 何なら急に『さ、さ、寒い⁉️』‥‥くらいですね😆♪

夏の疲れも お出になる頃ですし、そこへ持ってきて急激な気温の差は かなり堪えますね‥‥。

アラフィフから アラ還にかけての 私達世代は、身体のいろんなところに ガタが出てくる お年頃でございますし🍂、
毎日、長時間、電子機器にさらされることによる神経の疲れ💻、
子どものことや 親のことなど 不安な気持ちや心配事で頭の中が いっぱい🌀
そんな毎日をお過ごしなんじゃないかと思います🍀

心や身体を整えるために、『ホッとする時間を過ごしたいなぁ〜』『整体に通いたいなぁ〜』と思っても その時間や費用を捻出するのが難しい😓‥‥これも とっても良くある話だと思います‥‥🍀

で‼️😆

私、雅子が 是非 皆さまにお勧めしたいのが、今日のブログのテーマ
《読むだけでもホッとする(ような気がする🤭笑)3つの習慣♪》

自分の心や身体で いろいろと実験してみて 効果があった(ような気がする🤭笑)ものを ご紹介したいと思います✨

⒈《音は“目に見えない癒し”》

私は職業柄、疲れきった夜中でも ピアノを弾くことがあるのですが、ある時、偶然、発見した💡ことがあるんです😆‼️
ピアノ(電子ピアノ 🎹ヘッドフォン🎧使用)で、たまたま1音だけを『ポ〜ン♪』と鳴らし、その音が減衰していく様子に じっと耳👂を傾けておりますと、何だかスーッと頭の中がクリアになり気分がスッキリして来たのです😳‼️
ただの偶然かと思い 何度も試してみると あらまぁ不思議‼️どんどん気分が良くなり疲労感が減っていく(気がする)ではありませんか😳‼️

急いでネットで検索🔍をかけてみると‥‥

出て来ました📚

いろいろ 有益な情報が 多過ぎたので、ここでは簡単にまとめてみます♪
《音楽的静寂》という《音が消えた瞬間に生まれる余韻》が副交感神経を優位にする
っていうじゃないですか😳‼️

騙されたと思ってやってみてください😆‼️

本当にね、気分がスーッと楽(ラク)になって行くんです☺️♪

⒉《自分をいたわる食”土生姜入りお味噌汁”》

疲れた身体には、
《細かく刻んだ土生姜を入れたお味噌汁》
これ、超お勧めです😊♪

土生姜とお味噌の効能は、言わずと知れた《体を温め》、《腸を整える》ですよね🫚
これからの季節、本当に身体と共に 心も温まります☺️
細かく刻んで しっかり加熱することで、生姜の辛味も やわらぎ 子どももバッチリ食べれます👌

食材の持つパワーは もちろん、私が感じるのは《自分をいたわる時間》を作ることで、より回復力、免疫力がアップ⤴️する(気がする🤭笑)ことです‼️

また 別記事で詳しく書きたいなと思ってますが、《自分を大切にするという潜在意識》とかって、多分、超強力💪なんですよね😊♪

スーパーから、『無添加こうじ味噌と 土生姜が消えた😱‼️』くらい 皆さまに広めたい《とくダネ‼️》です😉♪
是非 お試しを♪

⒊《３I(スリーアイ)アトラスを”安心の象徴に”》

ぶっちゃけ、スリーアイアトラス⭐️でも レモン彗星🍋でも 月🌙何でも良いんですけど🤭笑

夜空を見上げて あなたが目にしたものは、紛れもなく『あなたをそっと見守ってくれている存在』

‥‥そう信じてみるのはいかがでしょう🤭♪

科学的な証明はなくても、
《見えない優しさを信じる心》
には力があります☺️

不安な夜も、
『大丈夫、ちゃんと守られてる』
と思えるだけで、心は落ち着きます🍀

科学では説明できないものも、
心の中では ちゃんと意味を持っています☺️

どうか あなたの心が やわらかく整いますように🍀

今日もお読みくださって、本当にどうもありがとうございました。
今日も、そして明日も ステキな1日になりますように🍀