色々な《アンチエイジング》のお話♪
《雅子》は、
昭和43年の夏生まれです🌻
このblogを読んでくださってる方々、私より歳下かなぁ〜🙄⁉️歳上のお兄ちゃんお姉ちゃんもいらっしゃるかしら😆⁉️
今日のお話は、タイトルからも ご想像頂ける通り、色々な？壮絶な？涙無しでは語れない？《アンチエイジング》のあれこれです😭
本当、ここ数年の体調不良ったらありゃしない😱‼️
もうね、笑かすくらいですね‥‥って、更年期突入前の女性の皆さんを脅してる訳では決してございません‥‥🙏。
ネットの情報や書籍などを見ても、必ずキーワードになっているのが《個人差》。なので、中にはヘッチャラな方もいらっしゃるんだと思います。逆に、『私(雅子)の体験してる症状なんて軽い軽い〜』って思われる もっともっと重症な方もいらっしゃる訳です‥‥。
最近は男性にも更年期があると言われるようになり、《高齢者雇用安定法》でいうところの《ミドル世代(35〜54歳)》と《シニア世代(55歳以上)》の狭間にいる まさしく更年期 真っ只中の私達は、男女共に みんな 足掻いているのです‼️
みんな 闘っているのです😆‼️
そもそも《エイジング(加齢)》って素晴らしい事なんですよね🥹✨
だって、こんなに長い時間、生きさせて頂けてるんだから‥‥。何よりも感謝するべき事だと思います🍀
そんな《エイジング》に、なぜ《アンチ‼️》を付ける必要があるのか⁉️
《アンチ》すなわち《抗う(あらがう)》訳です‥‥。
私が思う《アンチエイジング(抗加齢)》とは、《年齢と共に身体能力が衰えていき、できる事が減っていってしまうのを食い止める》、何なら、《若い頃よりできる事が増えていく✨》くらいに思っています‼️
‥‥って、ほんま、どの口が言うとんねん😏
老眼で まともに字が読めない、
階段では 異常なほどの息切れ、
重い物が持てない、
すぐに横になりたくなる、
物忘れが激しい、
何もかも面倒くさい、
ずっと頭痛がある(気がする)、
しょっちゅう耳鳴りしてる(気がする)、
急に汗が吹き出す！
常に眠い！
ヤル気が出ない！
悲しい!!
寂しい!!
涙が出る‼
何やねんっ これ‼️
いつまで続くねんっ これ‼️
《若い頃よりできる事が増えていく✨》
だと⁉️
はぁ⁉️
若い頃より できる事、めっちゃ減ってしまっているやないかい😱‼️
1日にこなせる仕事量、全盛期の2/3、下手しい1/2(半分)やないかーい😭‼️
‥‥とまぁ、私の場合は こんな感じです😅
それでも‥‥
それでも、年齢を重ねた 私は、若い頃には分からなかった事が 分かるようになり、
若い頃には感じることのできなかった事が 感じられるようになり、
若い頃には気付けなかった事に 気付けるようになってる。
‥‥気がする🍀。
自分と同世代の女性が すごく輝いているのを見るのが好きで、YouTubeやTikTokで《エイジングケア》や、《アンチエイジングの体操》を ご教授してくださってる方々の動画を見ると、『私も頑張ろう‼️』と思うし、
あ‥‥いや、
『私も頑張ろう‼️』
って思うよりも、
『えー？毎日、こんなエクササイズ続けてるなんて😳‼️お願い 嘘やと言って〜🤣‼️』
とか、
『この動画、撮影する日だけは 超 頑張るけど、次の日、寝て過ごしてるんちゃうん😏？』
とか
よこしまな思考が頭をよぎったりもするのです‥‥。
が、いや、
すぐに ポジティブ思考に切り替えて、
やっぱり『私も頑張ろう‼️』
って思うのです😊♪
そんな、一歩 進んで 二歩 下がっているような 私が、まぁまぁ何とか続けているのが、
《玄米食》と《サプリメント》の摂取、そして《酵素ドリンクによるファスティング(断食)》
すなわち《食》に関する《アンチエイジング活動》なんです。
全て、《できるだけ お金をかけないで》遂行する事をモットーにしていて、我ながら なかなかの高コストパフォーマンスを たたき出してるのではないか😆⁉️と自負しています。
まず、《玄米食》。
詳しい 作り方は、別記事でアップするとして、今日は基本概要を‥‥。
・玄米は ネットで大容量(30kg)で購入する
・玄米を自分で浸水して発芽させる
・《酵素玄米専用の炊飯器》では無く、普通の炊飯器と保温ジャー(炊飯機能の付いていない)2台を使って、家族5人分の必要量(酵素玄米•はと麦入り玄米・白米)を作る。
現在の 《お米ルーティン》に落ち着くまで、無い知恵絞って いろいろ考えたので、少し 参考にして頂ける部分があるかもしれません😆♪
続いて、《サプリメント》。
サプリメントに関しては、何という種類の多さ😳‼️‥‥と、慄く(おののく)ところからのスタートでしたが、全てのサプリメントの種類、名前、効能を勉強して理解するのは到底ムリ😱‼️と思った私は、
・誇大広告とも取れる程の魅力的😍なサプリメントの商品説明ページをクリックする。
・《購入》の寸前まで、ページの内容を読む。(これで有効な成分の名称を知る事ができたりする。例えば《NMN》とか《DMAE》とか。)
・その有効成分の名称を《iHerb》で検索し、価格、レビューなどを比較しながら購入を考える。
まぁ、常に何種類かのサプリメントを同時摂取しているので、《どのサプリメントがどれくらい効果があるか》‥‥が、分かりにくかったりはするのですが、それは、そのサプリメントの1パッケージを 全て飲み終えたタイミングで、一度、ラインナップから外し、体調がどのように変化するかを観察、体感するようにしています‥‥。
‥‥の結果、私の定番となりつつサプリメントは、《鉄》《カルシウムマグネシウム》《マルチビタミン》といった、いわゆる《超ド定番》のものになっていたりはするんですが、(最近は、《ミトコンドリア》が疲労回復に一役買ってくれている気がすごくしてます！1パッケージ飲み終えた後で、一度、摂取をストップして様子を見ようと思ってますので、また結果ご報告させてください😊)
摂取量は、推奨の約1/2の量にしているものが多いです。
《やはり基本は食事から》をできる限り心掛けています。
そして最後に、《ファスティング(断食)》。
約半年に1回、48時間(2日間)の酵素ドリンクを用いたファスティングを、6年間ほど続けています。
使っている酵素ドリンクは、《大高酵素(スーパーオータカ)》。
舶来物(古い言い方🤣笑)の高価な酵素ドリンクを使った事もあります。
国産でも、大高酵素よりもお値段の張る商品を使った事もあります。
が！
酵素ドリンクのお値段の違いが、さほど デトックスや体調改善に影響する事なく、同様の効果が得られている気がします！
《大高酵素》は、ドラッグストアでも扱っていたり、楽天市場でも、たまに２本セットでお安く販売されていたりするので、その時に購入しておいたりしています。
そう‼️《賞味期限が長い》ので、《買い置き》しておけるんですよね😊♪
これまた、脳内が 食べ物のことでいっぱいになる 48時間のファスティング に付いても、追々、詳しい記事をアップしていきたいと思います。
と、今日のお話は、ここまでです😊♪
今日もお読みくださって、
本当にどうもありがとうございました。
今日も明日もステキな1日になりますように🍀
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